「デトックス」と言えば、解毒のための栄養素に注目されることが多いですが、実は生活の様々な要素が関わってきます。
◎ 余計な有害物質を体に入れない：ハウスシック、香料、柔軟剤、界面活性剤やシリコン入りのシャンプーや合成洗剤、食品添加物、低品質のサプリ、防水スプレーや殺虫剤、抗菌剤、フッ素加工の調理器具などを使わない
◎ 散歩の後のケア：足や毛をきれいに拭いて大気汚染物質や粉塵などを舐めないようにする
◎こまめな掃除：床にたまる、埃、ダニ、マイクロプラスチックなどの除去
◎ 代謝を良くする生活：十分な水分、適度な運動で血液循環をよくする、綺麗な空気とスムーズな呼吸、冷えに注意して暖かくする
◎栄養素を浪費しない生活：余計な毒素の取り込みや過度なストレス、高温処理したフードや古くなったフード（過酸化脂質）、炎症・ケガなどを避けるこのように普段の生活に気を配ることで、せっかく吸収した栄養を浪費せずにすみます。

食事のポイント

● 単純な糖質や脂質よりも、必須アミノ酸（動物性タンパク）、必須脂肪酸（良い油）、適度な食物繊維、ビタミン・ミネラル、ポリフェノールなどのフィトケミカル、抗酸化物質が豊富な食事
● だらだら食いよりもメリハリをつけた食事で空腹の時間を設ける（特に犬）
● 汚染の少ない食材を選ぶ（例：魚はマグロなどの大型魚よりもイワシなどの小さい魚を選ぶことで重金属等を軽減する）
● フード中の過酸化脂質や、カビ等の汚染、添加物に注意

食事はなんといっても十分な水分が基本。摂取した栄養を細胞の隅々まで送り届け、老廃物や有害物質を回収して外に排泄するためには潤いのあるスムーズな血液循環が必須です。
その上で添加物や有害物質が少ない犬猫に適した自然な食事で、解毒に必要な必須アミノ酸や脂肪酸、各種の微量栄養素（ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など）を豊富に摂取するのが理想です。

解毒のためのおすすめトッピング＆おやつ

①骨スープ
こちらから作り方をご覧いただけます。
『ペプチドスープ』もおすすめです。

②ハツ（牛、豚、鶏など）
軽く茹でて汁ごとトッピング。生肉を食べられる子は生で。

③赤ビーツ
柔らかくなるまで加熱してみじん切りにするかピューレに。茹で汁もOK。

④チアシード
水につけて冷蔵庫で一晩おくとにヌルヌルに。スムージーやピューレに入れる。

⑤ねばねばグリーン
・モロヘイヤ ・ツルムラサキ・オクラ ・アシタバ
軽く茹でてみじん切りにするかピューレに。

荒木 幸子

統合医療栄養学セミナー講師、米国ＬＶＴ（米国動物看護師）、生活習慣病予防管理士、ペット栄養管理士
米国にてＬＶＴ免許を取得後、犬猫のホリスティックな代替医療や栄養学について学び2017年に帰国。2012年より動物病院、獣医師等の医療従事者向け、飼い主さま向けに、栄養セミナー・手作り食セミナーを随時行っています。